PJOK
3. 08.45 - 09.55
Berikut ini Tugas PJOK
Pagi anak2 😇😇
Kegiatan Olahraga ari ini kita akan melakukan aktivitas kebugaran jasmani bersama-sama, sebelumnya jgn lupa baca doa terlebih dahulu yaa, ini dia materinya =>
pemanasan :
1.peregangan kepala, tangan, dan kaki (stretching)
inti :
1. Jumping jack 30detik (3 set)
2. Gerakan jongkok berdiri 10x (3set)
3. Push up 8x (3set)
4. Sit up 8x (3set)
pendinginan :
1. Posisi duduk kaki melebar cium lutut kanan & kiri
2. Stretching (peregangan)
3. Berjemur ☀️☀️
*NB : mohon dalam melakukan gerakan inti agar dilakukan dengan pemantauan orangtua
Selamat Berolahraga 🔥💪💪😊😊
Berikut link pengumpulan laporan foto/videonya :
https://form.gle/1EbJxEbdgtmStC639
Terima Kasih
(There are no discussion topics yet in this forum)